Receita de legumes com gergelim salteados no shoyu

Publicado por Dani Oliveirasegunda-feira, 13 abril 2015

Legumes com gergelim salteados no shoyu

Chegar em casa e aproveitar aqueles legumes que estão na geladeira quase perdendo é uma solução para um jantar rápido e saudável. Quase toda semana, eu faço um prato assim para o jantar. Eu gosto e o marido também não reclama. Não tem coisa melhor, pra ir dormir sem fome e sem culpa. A combinação de hoje foi vagem, abobrinha e cenoura. Tudo crocante e levemente salteado no shoyu. Confere aí a receita. Dica boa para uma Segunda sem carne.

Rendimento

para 2 pessoas

Ingredientes para legumes com gergelim salteados no shoyu

  • 1 bandejinha pequena de vagem
  • 1 cenoura grande
  • 1 abobrinha (usei a abobrinha menina)
  • 1 colher de sopa de alho picadinho
  • 2 a 3 colheres de sopa de shoyu (uso o light que é menos salgado)
  • 1 punhado de gergelim a gosto

Receita de tempurá de legumes

Preparo

Pique em tiras todos os legumes bem lavados e com casca. Num frigideira funda, coloque um pouco de água e adicione somente a vagem. Quando a água ferver deixe por 2 minutos e escorra a água, volte a frigideira para fogo e acrescente a abobrinha e a cenoura. Coloque o alho picadinho e deixe refogar um pouco, depois acrescente o shoyu. Mexa bem salteando os legumes, que precisam ficar cozidos mais crocantes, por isso, observe e experimente para não ficarem moles. Jogue o gergelim a gosto e mexa mais. Eu não coloco sal, mas se você achar que precisa, acerte o sal e silva.

Receita de salada crocante de rabanete, cenoura e shoyu

 

Legumes com gergelim salteados no shoyu

Legumes com gergelim salteados no shoyu

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2 pessoas comentaram

  1. Magnólia segunda-feira 23 outubro 2017 às 13:19

    Na primeira parte, seria a cenoura em lugar da vagem que está em dupicidade?

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